□張金強(qiáng)

面對(duì)新學(xué)期，部分孩子的內(nèi)心會(huì)涌起焦慮情緒。他們擔(dān)憂(yōu)學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)加重，害怕與同學(xué)相處不融洽，或?qū)π聦W(xué)期即將學(xué)習(xí)的新知識(shí)感到不安。在這個(gè)關(guān)鍵的過(guò)渡時(shí)期，家長(zhǎng)的引導(dǎo)和支持起著舉足輕重的作用。

家長(zhǎng)可與孩子一起制定新學(xué)期的學(xué)習(xí)目標(biāo)。清晰的學(xué)習(xí)目標(biāo)能夠?yàn)楹⒆又该鲗W(xué)習(xí)方向，提高他們的學(xué)習(xí)積極性和主動(dòng)性。根據(jù)學(xué)習(xí)目標(biāo)，制定一份詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括每天的學(xué)習(xí)時(shí)間安排、預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí)計(jì)劃以及作業(yè)完成時(shí)間等。當(dāng)孩子按照計(jì)劃順利完成學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，會(huì)獲得強(qiáng)烈的成就感，這種成就感會(huì)進(jìn)一步激勵(lì)他們積極學(xué)習(xí)。

在與孩子的溝通交流過(guò)程中，家長(zhǎng)要耐心傾聽(tīng)孩子對(duì)新學(xué)期的想法和感受。針對(duì)孩子表達(dá)的焦慮情緒，家長(zhǎng)要給予恰當(dāng)?shù)囊龑?dǎo)。比如，當(dāng)孩子擔(dān)心新學(xué)期學(xué)業(yè)壓力過(guò)大時(shí)，家長(zhǎng)可以這樣說(shuō)：“我知道你擔(dān)心學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，但換個(gè)角度看，這也是你即將開(kāi)始一段充滿(mǎn)新奇與挑戰(zhàn)的知識(shí)旅程。我們可以一起制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，將大任務(wù)分解成小目標(biāo)，一步一個(gè)腳印地前進(jìn)，你肯定能夠輕松應(yīng)對(duì)?！?/p>

鼓勵(lì)孩子進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，如跑步、跳繩、打球等。體育活動(dòng)不僅能夠增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，還能促進(jìn)大腦分泌內(nèi)啡肽和多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)。內(nèi)啡肽被譽(yù)為“快樂(lè)激素”，能有效緩解焦慮、改善情緒；多巴胺則與動(dòng)機(jī)和獎(jiǎng)賞機(jī)制緊密相關(guān)，有助于提高孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力和積極性。同時(shí)，在調(diào)整作息和學(xué)習(xí)安排的過(guò)程中，不要完全剝奪孩子的娛樂(lè)時(shí)間。允許孩子在完成學(xué)習(xí)任務(wù)后，適度進(jìn)行一些娛樂(lè)活動(dòng)，如觀看電影、玩益智游戲等，幫助他們緩解學(xué)習(xí)壓力，保持心理平衡。要嚴(yán)格控制娛樂(lè)時(shí)間，防止孩子過(guò)度沉迷其中。

對(duì)于在學(xué)習(xí)上遇到困難的孩子，家長(zhǎng)要給予更多的耐心和支持。主動(dòng)與老師溝通，全面了解孩子在學(xué)習(xí)上的薄弱點(diǎn)，有針對(duì)性地進(jìn)行輔導(dǎo)。在這個(gè)過(guò)程中，要鼓勵(lì)孩子，肯定他們的每一點(diǎn)進(jìn)步，以增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)自信心。家長(zhǎng)要密切關(guān)注孩子的情緒變化，一旦發(fā)現(xiàn)孩子情緒低落或行為異常持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)及時(shí)尋求專(zhuān)業(yè)心理咨詢(xún)師的幫助。

新學(xué)期是孩子成長(zhǎng)道路上的新起點(diǎn)，家長(zhǎng)要幫助孩子迅速調(diào)整狀態(tài)，以積極的心態(tài)投入到學(xué)習(xí)中，收獲知識(shí)，茁壯成長(zhǎng)。

（作者系德州市實(shí)驗(yàn)小學(xué)教師）