□本報(bào)記者邢仁宇 本報(bào)通訊員孫亞楠

根據(jù)《體重管理指導(dǎo)原則（2024年版）》的預(yù)測(cè)，到2030年，我國(guó)兒童超重肥胖率或?qū)⑦_(dá)到31.8%。如何做好防控？記者就此采訪了德州市婦幼保健院兒童保健科主任、德州市新生兒疾病篩查中心副主任胡書新，她表示，兒童超重應(yīng)及時(shí)干預(yù)，切不可忽視。

胡書新介紹，兒童時(shí)期肥胖不僅影響生長(zhǎng)發(fā)育，還可能導(dǎo)致胰島素抵抗、脂肪肝、骨齡提前等問題，甚至持續(xù)到成年后，增加患糖尿病、高血壓、高血脂、肝功能異常等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。因此，要做好防控，應(yīng)從飲食與運(yùn)動(dòng)兩方面入手。

在飲食方面，家長(zhǎng)應(yīng)優(yōu)化食譜，找到適合孩子的個(gè)性化飲食方案，做飯時(shí)少放糖、少用油，吃飯時(shí)引導(dǎo)孩子細(xì)嚼慢咽，先湯后飯。同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)與孩子一起養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，共同對(duì)高熱量飲食說不。在運(yùn)動(dòng)方面，家長(zhǎng)應(yīng)積極陪伴孩子進(jìn)行鍛煉，每天堅(jiān)持30分鐘到一個(gè)小時(shí)的活動(dòng)時(shí)間，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量的同時(shí)，減少孩子對(duì)電子產(chǎn)品的依賴。

目前，2歲以上的兒童建議使用體質(zhì)指數(shù)，也就是大家常說的BMI，判斷是否超重或肥胖，其計(jì)算公式為體重（千克）除以身高（米）的平方。如果BMI高出同年齡、同性別兒童第95百分位，則可以判斷為肥胖；若BMI處于第85至95百分位之間，則為超重。對(duì)于已經(jīng)肥胖的兒童，胡書新提醒家長(zhǎng)要避免以下誤區(qū)：過度節(jié)食、突擊減肥和忽視個(gè)體差異。學(xué)齡前兒童的每日熱量缺口不應(yīng)超過10%，以免影響腦發(fā)育；兒童體重控制應(yīng)遵循緩降原則，注重個(gè)性化方案；同時(shí)，應(yīng)結(jié)合骨齡、遺傳靶身高等數(shù)據(jù)制定科學(xué)的減重計(jì)劃。

家長(zhǎng)也可以尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)的幫助。德州市婦幼保健院兒童保健科已開設(shè)營(yíng)養(yǎng)與喂養(yǎng)門診，針對(duì)0到18歲營(yíng)養(yǎng)性疾病的兒童提供全面的評(píng)估和干預(yù)服務(wù)。這不僅包括肥胖、營(yíng)養(yǎng)不良等問題，還涵蓋了佝僂病活動(dòng)期、中重度營(yíng)養(yǎng)性貧血等特殊疾病的營(yíng)養(yǎng)指導(dǎo)。