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應對寒潮 收好這份防護指南

□本報記者滕璐本報通訊員王琰

近期,我市出現(xiàn)寒潮天氣,氣溫降幅16℃左右。如何應對寒潮天氣?德州市中醫(yī)院治未病科主治醫(yī)師張佩給出一份防護指南。

熱敷穴位暖全身。關元穴有“一穴暖全身”的功效,經(jīng)常感覺手腳冰涼的人,在家可以借助艾灸灸關元穴。關元穴在肚臍正下面三寸的位置,用手指來量,將食指、中指、無名指、小指并攏,肚臍以下四個橫指的距離就是關元穴。

防寒可以泡泡腳。寒氣一般都是從腳底侵入。足浴要做到三點:水溫最好40℃左右,水淹沒踝關節(jié)處;每次浸泡20至30分鐘,不時添加熱水保持水溫,泡后皮膚呈微紅色為好;泡足后擦干,用手按摩足趾和腳掌心2至3分鐘。

外出護好頸動脈。因為頸動脈是將血液由心臟輸送至頭、面、頸部的大血管,而隨著氣溫走低,血管收縮,血壓升高,易發(fā)生頸動脈狹窄,導致患者發(fā)生短暫性腦缺血發(fā)作和缺血性腦卒中。人們應注意護頸,宜穿高領上衣,外出時戴上圍巾。

搓搓頭部能御寒。人們可以先用手指找到大腦中線,再散開十指,大面積抓梳整個頭部40次左右,起到疏通頭部經(jīng)絡的作用,增強頭部御寒功能。

護鼻拇指搓鼻翼。冷空氣會對鼻黏膜造成刺激,鼻腔發(fā)癢、噴嚏不斷,很容易讓人感冒或感染風寒。每天早晨和睡前,可用雙手拇指外側沿鼻梁、鼻翼兩側上下按摩30次左右,接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15至20次,促進氣血流通,增強鼻子的耐寒能力。

受寒來碗姜糖水。脾胃受了寒會出現(xiàn)胃痛、胃脹等癥狀,可用紅糖、陳皮、蘇梗、生姜熬水飲用。建議比例是2厘米厚度的生姜,搭配半塊紅糖和兩片陳皮。

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